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2011-09-29(Thu)

天気がいいので昼ランしてみました!サブスリーペース走しようとしたけど、バラバラのペースになってしもた、の巻

お昼も快晴!

昼飯前にちょこっと走りにいってきました!シューズはこの前届いたアディゼロJapan(緑)君です。

いちおうキロ4分16秒で押してみようと走り出す。最初の1kmまでは良かったけど、その後ペースが上がりすぎ、上げたり下げたりで変な感じの走りになりました。まだまだあきませんね~。

昼ランはこんな感じ↓
2011y09m29d_昼ラン

ちなみに2.5km走ったところで心拍数を確認しようとしたら、読み込まれてない、が~~~ん!!

二つの心拍計を交互に使てるため、最初にちゃんと読み込ませてやらんとダメですね。

2.5km地点でしばし緩走。そして後半の2.5kmを走りました。

結構汗もかきました。午後もがんばろ~!!!(^^)/

ほな、



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2011-09-29(Thu)

ゆうべの夜ランとけさの朝ラン!九月も今日と明日でおしまいや、の巻

早いもんで9月も今日と明日でおしまいです。

400km走りたかったけど、色々とあって半分しか走れてませんが、足の怪我も徐々に良くなってきているので、10月はもうちょっとまともに走れると思います。

ゆうべの夜ラン
2011y09m28d_夜ラン

けさの朝ラン
2011y09m29d_朝ラン

レスポンスCSH19君でつなぎのジョグ、最後だけスピード上げて走ってみた。

帰宅後はシャワー、アイシング
20110929-アイシング

そして朝飯
20110929-朝飯

今日も1日がんばろう!

ほな、



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2011-09-29(Thu)

09/28のツイートまとめ

donainattonnen

[ラン:8.7km] 今日は朝から仕事がテンパってたので出かけるのがギリギリになり、駅までダッシュ!!たぶん最速記録!出先でもけっこう速く走った。涼しくなってきたので汗もあまりかかずたすかります。夕方帰宅後、夕... http://t.co/88hOBDcg
09-28 22:39

先ほど帰宅!ちょっと疲れたので帰りにパリパリのアイス最中を買おうと店に入ったらパリパリ君が無い(T_T)。しかたなく普通のアイス最中を買うが、やっぱりふにゃふにゃしててイマイチ。さて、気分転換に夕ジョグでもするか。とりあえず仕事は横に置いておこう(^_^;)
09-28 17:09

駅までダッシュしたかいあって、電車に間に合いました\(^o^)/ただし、朝イチの納品に手こずり、いつもの電車の二本後の電車に乗ってます。向こうでもダッシュ確定!いいスピードトレーニングになります(^_^;)幸い涼しくて助かる。今日も半袖、上着なしですが、何か♪(´ε` )
09-28 08:30

2011-09-28(Wed)

09/27のツイートまとめ

donainattonnen

[ラン:12.1km] あまりに天気がいいので昼ラン♪中途半端だったのでショートコース。1km疾走、少しペースダウンして1km、最後に1km疾走みたいな感じ。昼ランが気持ち良く走れる季節になってきた~(^_^)... http://t.co/1cpRwjLf
09-27 23:32

やった!第6回湘南国際マラソン レベル別ランニングクリニック当たった!10/1に受講します!午後はカミさんの実家でまったりやな。
09-27 23:10

@sunagimochamp おはようございます!こちらこそよろしくお願いします!快走できるように頑張ります!(^_^;)
09-27 09:25

今朝、サンスポ千葉マリンマラソンにエントリーしてみた。別大は湘南国際を走り終えてからエントリーする予定。今日も1日がんばりまっしょい(^^)/
09-27 09:03

第61回別府大分毎日マラソン大会を予定に追加しました:第60回はイマイチの走りだったので、今回は最高の走りができるように頑張ります!もちろん自己ベスト狙いで!! http://t.co/O1uM97IM #jognote
09-27 09:00

第36回サンスポ千葉マリンマラソン を予定に追加しました:初参加!フラットで走りやすそうなので自己ベストを狙います!二週間後の別府大分毎日マラソンの調整レース。 http://t.co/sb4imdJ6 #jognote
09-27 08:58

第42回防府読売マラソン大会を予定に追加しました:三年連続三回目の出場!毎年自己ベストを更新しているので、今年もキッチリ自己ベスト更新を狙います!コースが変更されたけど、フラットなまま... http://t.co/dZgXM9Nw #jognote
09-27 08:55

第31回横浜マラソンを予定に追加しました:二年振り二回目の参加!前の週につくばでフルを走った後だけど、自己ベスト更新狙います!二週間後の防府読売マラソンの調整レース。 http://t.co/HipUVLgh #jognote
09-27 08:49

2011-09-27(Tue)

夜ラン♪ 第6回湘南国際マラソン レベル別ランニングクリニック当選した~!!!の巻

夜ラン行ってきました!

その前に腹ごしらえ
20110927-晩飯

そしてジムで走りました!36分走って、そのあと4分ほどウォーク!
2011y09m27d_夜ラン

最後だけスピード上げてみました。

明日は朝ラン出来るかな~。

家に帰ると、第6回湘南国際マラソン レベル別ランニングクリニックの抽選結果のメールが届いてました。

結果は… 当選!!!!

10/1の午前中は色々教えてもらえそうです。あとガチ走らしいけど、いい刺激になりそうです。

午後はカミさんの実家でまったりさせてもらう予定です(笑)。

ほな、



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2011-09-27(Tue)

サンスポ千葉マリンマラソンにエントリー&昼ランが気持ちいい!ランニング日和じゃのぅ、の巻

今日も明日も忙しいが、忙しいからこそ走りたい!

朝ランは断念して朝ご飯はしっかりと!豆乳がまいう~!
20110927-朝飯

朝、仕事前にランネット見てたらサンスポ千葉マリンマラソンのエントリーが始まってるのに気が付いた。来年も新宿ハーフは見送ったので、12月の横浜ハーフ、1月最初のタニマリハーフ、2月の神奈川マラソンは別大とかぶるのであかんし、何かいいのないかな~と思てたら、ありました!サンスポ千葉マリンマラソンがっ!!

登録ランナーは10時、一般ランナーは10時5分スタートか、ごちゃごちゃせずに走りやすいんではないか!それにフラットらしいし、ということで即決しました。

これで別大の調整レースはサンスポ千葉マリンマラソンに決定!!とはいえ、3週連続(タニマリ、よこはま月例、サンスポ千葉マリン)でレース入ってるけどね(笑)。

そしてお昼過ぎ、昼飯何にするかな?玄米炊かな無いんか、そばにでもするか、と思ったが、あまりにも天気がいいのと清々しいランニング日和だったので、届いたばかりのアディゼロJapan君の試し履きもかねて、昼飯買いだし昼ランすることに。

これまでアディゼロJapanはワイドでしたが、ノーマルウィズで全然オッケーでした(笑)。

新しいシューズはやっぱりいいねぇ。

調子に乗ってスピード出してみることに。いつもの練習場までジョグしてから、疾走1km、ペースダウンして1km、疾走1kmという感じにしてみました。
2011y09m27d_昼ラン

気持ち良く走れました!昨日の夜ランの疲れも少しありますが、気持ち良かった(^_^)v

少し前までは日差しがハンパない状態だったので昼ランはしようとも思いませんでしたが、やっと昼ランしたくなる気候になってきました!

ジョグして帰りながら、コンビニで昼飯ゲット!走りながら持って帰ってきたら、ビニール袋の中で弁当がひっくり返ってた(汗)
20110927-昼飯

幕の内弁当なり。

うまかったよ~!

ほな、



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2011-09-27(Tue)

09/26のツイートまとめ

donainattonnen

@tomi0340 おつありです!ジョグノート繋がらないですね。ここんところサボっていたので、今日はマジメにつけようとしたんですが、トホホです(笑) やっと走りやすい気候になってきましたね。頑張りましょう(^^)/
09-26 22:52

2011-09-26(Mon)

ジョグノートが繋がらないので、ブログ更新!夜ラン行ってきますた!の巻

10日ぶりにジムに行って夜ランしてみました!

夜ランに行く=風呂(銭湯)に行くっぽい感じか(笑)。

ちなみにジムには風呂はなく、シャワーだけですけど…

ちょっと仕事の合間の気分転換にチャチャッと走ってみました。こんな感じ↓
2011y09m26d_夜ラン

1kmジョグの後1kmだけ気合!最後にも1kmちょっとだけ気合で走ってみた。

足の状態はなかなかいい感じです。でも油断大敵!なので今もしっかりとアイシングしてます。

そういえば、去年の10月頃から、シャワーの時にしっかりと右足をアイシングしてたなぁ。まあ、冷水でちょっと冷やすだけでもしないよりはいいみたいですが、アイシングとくらべるとダメですね。

まあその頃から既に傷めてたということです。

明日もがんばろ~!!!!(^^)/

ほな、


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2011-09-26(Mon)

AdizeroJapanとAdidas Response CSH19が届いた!さっそくResponse CSH19 試し履き、の巻

仕事がイマイチ進まんのと、眠気覚ましにブログ記事更新!!

おっさんは去年からアディダスのシューズを主に使用してます。

最初は色んなメーカーのシューズを履いてましたが、その後アシックスのターサーJapan君をリピートしてました。それもどんどんへたっていき、今残ってるのは最後にレース用として使てたやつです。その子もだいぶ傷んできました。

そして去年の暮れのサブスリーを決めた防府で初めてアディゼロJapanをフルで使用しました。当日はいつものターサーJapan君で行くのか、それとも海のもんとも山のもんとも分からんアディゼロJapan君で行くのか迷いましたが、結局はアディゼロJapanで走りました。

アディゼロJapanをまとめ買いしたんですけど、その理由は安いから(^_^;) あと、もしかしたら2時間3分ぐらいで走れるかも知れんし~、ま、それはないけど(笑)。

で、この前楽天のアディダス直営店で旧モデルが安売りしてたのでまた買っちゃいました。

今月末までクリアランスしてるみたいなので興味のある方はどうぞ!ただし安いのは旧モデル(この秋の新作が出る前までの主力商品)だからです。ネットでシューズを買うのはちょっと、という方も一回まではサイズ交換送料無料のようです。今月末まではポイントも10倍!よくよく考えると、おっさんは大半のシューズをネットで買うてます(笑)


今回届いたターサーJapan君はこんなんです↓


Adizero Japan(今回からノーマルウィズ、前に3足まとめ買いした時はWideでした)
adizero-Japan-01

サイズは26.5cm、重さは202g!今使てるさらに前のモデルのアディゼロJapan Wide君は、ジム用のはそのままにして、レース用が普段の練習用に、今までの練習用は雨の日とか用にして、そのうちにリタイヤかな。一番へたってきてますので。
adizero-Japan-02

ちなみに今回もこのアディゼロJapan(旧モデル)を2足買うたので、1足はレース用、もう一足は普段の練習用かな。同じのをはき続けると寿命が短くなるし、へたってきたシューズを履いていると怪我もしやすいので。
adizero-Japan-03

ちなみに、アディゼロJapanのお値段は税込み5040円でした!
adizero-Japan-04

それから今スロージョグ用に使ているゲルカヤノ16君もだいぶ厳しい状況になってきているので、ゆっくり走る時用にレスポンスCSH19というのを買いました。こちらは一足だけです。こんなん↓
response-CSH19-01

重さは313g、クッションがかなりごっついです。
response-CSH19-06

なかなか目立つ赤ですな。レスポンスCSH19のお値段は税込み3528円!!!
response-CSH19-02
response-CSH19-03
response-CSH19-04

裏はこんな感じ↓
response-CSH19-05

で、お昼前から用事で出かけたついでにこいつを履いてジョグしながら外回りしてきました。ゆっくり走る分にはこんなんでいいんかな、という感じ。サイズはピッタリかな。アディゼロJapanとくらべると足の指のところに余裕がありますが。

帰りにちょっと小雨が降ってたんですが、つるつるした大理石の上ではちょっとスリップしそうになりました。

きちんと走りたいけど、今日は夜ランできるかな~?

ほな、



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2011-09-26(Mon)

09/25のツイートまとめ

donainattonnen

いい刺激になりますね。自分より年配のランナーの走りを見てさらに刺激を受けました。みんながんばるなぁ(笑)RT @gashi259 @donainattonnen 日体大記録会デビュー、お疲れ様でした。市民マラソンや月例マラソンとは異なり、独特な雰囲気がありますよね。
09-25 18:05

日体大記録会5000m走って来ました。19分切りならずも、一応自己ベスト。ペース表握りしめて走って正解。帰宅後は仕事や~ http://t.co/2Wss37AO
09-25 10:11

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