2014-07-31(Thu)

道マラまであと31日!7月のまとめ!200kmちょいしか走れんかったが、継続は力なり、やで!の巻

早いもんで7月も今日でおしまいですね~。

あの富士登山競走走ってから(残念ながら8合目関門でアウトになってしもたけど)、

なんだかんだと忙しく、ブログもアップしてませんが、明日ぐらいには

富士登山競走のまとめをアップしたいと思てます。

昨日は貧血の検査しました。

相変わらずヘモグロビン、ヘマトクリットが低いけど、

いっつも低いから、まあそんなもんでしょう、と。

それと肝臓の値、AST(GOT)がちょっと高いが、

それは富士登山競走で頑張った関係なので問題なし、と。

前回高かった悪玉コレステロール君は正常値に、

いっつもタカスギ建設の善玉コレステロールもタカスギのまま、

それと貯蔵鉄関係も全部基準値内やし、

気になるところはいっつも低い白血球がまた少し低いことか

まあ、とはいえ、まずまずの数値でした。

秋のレースに向けての脚、足、身体づくりは、

この道マラに向けての一ヶ月もふくめて、

8、9、10の3ヵ月やと思てます。

朝ランを中心に距離を踏み、秋のレースで結果を出したいと思います。

と言うか、出す!!

暑いけど頑張るぞ~!!!(^^)/

道マラまであと31日!

★本日のトレーニング(^^)/★
朝ラン、16.79km/107分/@6:22

シューズ:ボストン3

7月の累積走行距離:211.7km

★2014年7月のまとめ★
ラン回数:16回
ラン日数:13日
最長連続ラン日数:4日
ラン時間:23時間33分48秒
走行距離:211.7km(平均ペース:6分40秒)

★走った大会★
7/20 第401回よこはま月例マラソン1km 3:40 A組17位/184(部門4位)
7/20 第401回よこはま月例マラソン3km 11:56 17位/272(部門2位)
7/20 第401回よこはま月例マラソン5km 20:24 72位/518(部門11位)
7/20 第401回よこはま月例マラソン5km 20:37 73位/583(部門5位)
7/25 第67回富士登山競走(山頂コース) DNF(8合目関門でアウト)

ほな、



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2014-07-31(Thu)

07/30のツイートまとめ

donainattonnen

latest #Move, Running 1h 17min, moderate, 12.81 km. http://t.co/aktt5PnD1m
07-30 21:27

2014-07-30(Wed)

07/29のツイートまとめ

donainattonnen

latest #Move, Running 1h 55min, easy, 15.60 km. http://t.co/Fyo1t80CRu
07-29 21:52

2014-07-26(Sat)

07/25のツイートまとめ

donainattonnen

latest #Move, Trail running 4h 2min, hard, 18.54 km. http://t.co/r63ljgYoLL
07-25 19:12

8度目関門アウトでした記念に http://t.co/r4iClkIka4
07-25 11:23

残念ながら、八合目関門でアウトになりました!修業が足りんかった
07-25 11:08

スタート20分切りました!頑張るで〜!! http://t.co/x3IfeHgt8y
07-25 06:42

富士吉田到着!曇りです。頑張るで〜!*\(^o^)/*
07-25 05:40

2014-07-25(Fri)

07/24のツイートまとめ

donainattonnen

去年の4月の初ウルトラと富士登山競走山頂コースに備えてSuunto Ambitを購入。去年エントリーミスの後、明日やっと山頂コースに挑戦できる!忘れる前に高度計測をオートからALTIに変更!とにかく最善を尽くす!時間内完走できたら泣くかも知れんな~。ツクツクホ~シってか?
07-24 14:49

@rererenoray ありがとうございます!!頑張りま~す!!去年はエイエイオ―!!!!なかったみたいですが、なくても一人でエイエイオ―!!してからスタートするつもりです(^^)/走り終えてから五合目のおにぎりないみたいなので、何か食べるもん入れとかな。これ大切!
07-24 10:00

明日の今頃は富士山に向かって走ってますー!(^O^)/ちょっと遅いですがグリコーゲンローディングしときますー*\(^o^)/* http://t.co/f2sXHkZo21
07-24 07:34

latest #Move, Trail running 43min, easy, 5.98 km. http://t.co/YIIMGjb0VR
07-24 06:22

2014-07-24(Thu)

富士登山競走まであと1日!道マラまであと37日!明日の今頃は馬返しを越えて、五合目目指してるところかな、の巻

明日の今頃は富士山に向けて走ってると思います。

馬返しを1時間ほどで通過して、

ちなみに2年前の馬返しは65分で通過。

その時の五合目は2時間3分でした。

明日は2年前と違い、スタート時の気温が23℃ぐらいなので、

少しは楽に走れるかな?

今月5日から14日までノーランでしたが、

結果的に疲労全部抜けたし、

体重も3ヵ月前と比較して3kgぐらい絞れたし、

たぶんずっと走り続けてたよりも、貧血の数値が改善してるに違いない!

とポジティブにとらえてます。

今月はともかく、6月後半に連続2週間以上まとめて走り込んだので、

少しは走れる足、脚、身体になってることを信じて、

明日は初の富士登山を楽しみたいと思います。

これまで富士山には2年前の五合目コースも含めて、

合計5回ほど行ってますが、6合目までしか行ったことありません。

明日はしんどさも楽しみつつ、ええ景色も愛でながら、

世界遺産に登録された富士山、ふじさん?

お竜ぅ~~~~っ!

頂上まで登ったるさかい、

待っとけよ~~~~!!

ちなみに、今朝も見えませんでした!

ほんまに居るんか?

明日確かめに行ってきます!

ばんがるで~っ!(^^)/

富士登山競走まであと1日!道マラまであと37日!

★本日のトレーニング(^^)/

朝ラン緩ジョグ、5.98km/43分/@7:16
(走り始めてトイレ大、終わる前にトイレ小(^_^))

シューズ:takumi練様!明日で現役引退!(T_T)

7月の累積走行距離:148.0km
7月の走行日数:9日


今日は寝る前にレンタカー借りてきて、

近所のパーキングに駐めといて、

しっかり熟睡しようと思います。

今日は仕事の合間、昼寝もしよかな。

ファイト!!!(^^)/

ほな、



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2014-07-23(Wed)

07/22のツイートまとめ

donainattonnen

latest #Move, Running 38min, easy, 5.77 km. http://t.co/e4LDYf7FgY
07-22 07:06

2014-07-22(Tue)

富士登山競走まであと3日!道マラまであと39日!朝ランは緩ジョグ!本番前は仕事全力!の巻

今朝も3時に起きて仕事してます。

もう25日の朝3時の時点で目がパッチリしてる自信あります。

当日は運転せなあかんので、寝ぼけてるばやいではないからです。

もう今日は仕事優先させて走らんとこかな~と思いましたが、

どうせシャワー浴びるんやったらと、その前にちょっとだけ走ることにしました。

もしかしたら富士山に会えるかも知れんし~と期待しつつ…。

しか~し、富士山ぜ~んぜんみえへんのぉ~!!!

むっ、ふ、富士山?

富司さん?

富司純子さん?

スミコ~ッ!!!

そしたら、緋牡丹のお竜やな、

お竜ぅ~~~~っ!!

ちゅうことで、もうだいぶ前から、

『お竜ぅ~~~ッ!!待っとけよ~山頂まで登ったるさかい~!!!』

っちゅうのを富士山を指さしながら叫ぼうと思てるんですが、

雲に隠れてて全然会えてません(T_T)

ちなみに、イメージはこんな感じ↓



富士登山競走まであと3日!道マラまであと39日!

★本日のトレーニング(^^)/

朝ラン緩ジョグ、5.77km/38分/@6:36

シューズ:ボストン3

7月の累積走行距離:142.0km
7月の走行日数:8日


今日明日明後日と仕事頑張って、当日は山頂に向けてスパークや!

今日も一日頑張ろ~!!

ほな、




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2014-07-22(Tue)

07/21のツイートまとめ

donainattonnen

latest #Move, Running 3h 5min, moderate, 30.01 km. http://t.co/NMmOXVDVBn
07-21 08:46

2014-07-21(Mon)

富士登山競走まであと4日!道マラまであと40日!今朝の30km走で富士山前のポイントはおしまい!本番長になれんのか?の巻

毎日夏いですが、ご機嫌いかがっ?

最近セミの鳴き声が余計に夏くしてくれてます。

夏みたいやのぉ~~~っ(^o^)

今朝も3時に起きて、一仕事。

その後5時過ぎから30km、3時間走してきました!

(^_^)v

かぶり水したり、給水したりしましたが(500mlを2本も飲んだ)、

3時間動き続けることができたので、

昨日のよこはま月例のスピード練習で馬返しまで合格!

そして今日の30km、3時間走で馬返しから山頂まで合格!

っちゅうことにしておきます。

もうぜったい、何がなんでも山頂時間内完走まっちがいなっしゃで~!!!

そんなに走ってないし、試走もしてないのに、

何でそんなに自信あんのぉ~???

と思われるでしょう、それはね、

ゼッケンが、1153(いい誤算)だからですぅ~!!

いつものごとく、めちゃくちゃポジティブ思考ですんまそん(笑)

この連休中、

19(土)30km、3時間走
20(日)よこはま月例、1、5、5、3km
21(月)30km、3時間走

と3日連続でポイント練習できました!

もう明日以降は疲労抜きに徹しまっせ!!今日から巨人戦やしな、

って関係ないか(^0^;)

今日走りながら、起伏のあるコースを走り始めた時よりも、

だいぶ楽に走れるようになってきたけど、

まだまだ緩いのぉ~、階段登りインターバルとかしといた方が良かったんとちゃう?

とか考えながら走ってたら、マラソンの女神はんが、

『あんたなぁ、もうちょい自信持ちや!あんたが目指さなあかんのは、本番長や!』

「本番長?それ何ですのん?」

『本番長も知らんのかいな。本番番長のことや。』

「本番番長??エロい系??」

『あほか!マラソンの試合当日にきっちしスパークすることや!』

「本番に強いランナーになれ、っちゅうことですな。」

『せや。練習番長やのうて、本番長になったらええんや!』

「練習ゆるゆるで、試合でスパークしてこいと…」

『そういうこっちゃ!せいぜいがんばってき~や。富士山頂時間内完走行けるで!』

「ほんまでっか!ほな頑張ってみるわ~!!」

ちゅうことで、練習でけてなくても行けるみたいですわ~。

ちなみに、マラソンの女神はんとはもうタメ口ですわ(笑)。

富士登山競走まであと4日!道マラまであと40日!

★本日のトレーニング(^^)/

30km-3h走、30.01km/186分/@6:11

シューズ:SJP(+キャタピラン+スーパーフィートカーボン)
給水:アクエリアス500ml✕2本!
給食:飴ちゃん2個
気分転換:周回毎のかぶり水!

7月の累積走行距離:136.2km
7月の走行日数:7日(やっと1週間走ったでぇ~っ!)


ほな、




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