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2014-10-31(Fri)

第20回手賀沼エコマラソン(ハーフ)参戦記!11/3の湘南国際フルの予行演習だ~!の巻

第20回手賀沼エコマラソン(ハーフ)走ってきました!

タイムは1:29:29でした。肉肉タイム狙ろてました(笑)

バタバタしてるうちに、

湘南国際マラソン号砲までアト3日!

ですよ!

なんか低気圧が通り過ぎて東北の方に行くらしいけど、

その関係で南風が盛大で、

気温も24℃ぐらいになるとか、

昨日の晩(10/30の7時前かな)に平井さんが言うてはった。

まあ、天気はしゃ~ない、なるようになれと。

では手賀沼の思い出をテキトーに。

4年振りの手賀沼ハーフ、

8時40分過ぎに北柏駅に到着し、

今回初参戦のおばはんと一緒に会場に向けて歩く。

9時前には会場着!ゼッケンをもらい、着替えて準備完了!

今回は11/3の湘南国際マラソン、フルの予行演習なのでサブスリーペースでキッチリ走るのが目的です。

1週間前なのでスパート禁止!追い込み禁止!

ウォーミングアップもなし!

走りはこんな感じ↓
2014y10m27d_125758063.jpg
2014y10m27d_125902013.jpg
2014y10m27d_130903921.jpg

我ながら、余裕を持って無理せず走ったな~、という感じ。

5km過ぎから10kmまでは調子が出て、ペース上がってますが、

そこでペース上げすぎずに自重できたのが良かった。

後半は晴れてきて、ちょっと暑かったが、

終始余裕を持って走れました。

が、その後もういっぺん続けて後半のハーフも走れるかというと、

そこは未知数。

やっぱりロングが不足してる感じはある。

とはいえ、直前二日間のプチトレで少し疲労した状態で走ったので、

その疲れがある分,後半ハーフを走ったと思えば上出来です。

ここからは疲労をためずに湘南国際でスパークするだけです(^_^)v

受付
s-20141026-20th手賀沼-IMG_2874

タイガースの29年振りの日本一を祈念してタイガース仕様で走った!
s-20141026-20th手賀沼-IMG_2876

しか~し、残念ながら勝てたのは初戦だけ(笑)

1勝4敗で昨晩あえなく終戦(>_<)

朝飯はぜんざい!お餅は3個!
s-20141026-20th手賀沼-IMG_2869

レース前の会場の様子
s-20141026-20th手賀沼-IMG_2871
s-20141026-20th手賀沼-IMG_2872
s-20141026-20th手賀沼-IMG_2875

走り終えて舞台を見ると…
s-20141026-20th手賀沼-IMG_2878

視力がよみがえりました!

恒例の演奏も!
s-20141026-20th手賀沼-IMG_2879

おばはんの帰還を待ちました!みんな力走してました!
s-20141026-20th手賀沼-IMG_2881

おばはんも無事にサブスリーで完走!!

肉肉タイムも出たので、帰りに肉食うてから帰宅しました!
s-20141026-20th手賀沼-IMG_2884

手賀沼Tシャツのロゴ!
s-20141026-20th手賀沼-IMG_2885

手賀沼はほとんどフラットで、12km過ぎの上りがちょこっとあるだけなので、タイムも狙えます。

今回はタイム狙いでは走りませんでしたが、

またこのコースを爆走したいものです。

ランニングがんばろ~!!!!(^^)/

湘南国際マラソン号砲までアト3日!

■10/26(日)のトレーニング(^^)/
第20回手賀沼エコマラソン(ハーフ)/1:29:29(1:29:04)/@4:13
シューズ:アディゼロ匠sen2

■10/30(木)のトレーニング(^^)/
昼ラン、5.00km/21分/@4:12
シューズ:アディゼロ匠sen2
Epson SF-810使い初め!(^_^)v 胸バンドなくて楽ちん!

10月の累積走行距離:237.7km
10月の走行日数:16日
週間走行距離(10/20-26):52.71km
週間走行距離(10/27-11/2):5.02km


★2014年の累積走行距離:2254km

ほな、




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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

tag : ランニング 朝ラン 夜ラン 昼ラン

2014-10-31(Fri)

10/30のツイートまとめ

donainattonnen

workout 1, 2014/10/30, 5.026 km, 0:21'09".10, 4'12" /km, https://t.co/tUsjQNWKbs #WristableGPS
10-30 13:20

2014-10-29(Wed)

10/28のツイートまとめ

donainattonnen

Hace algo más de 3 horas acabo de cumplir 51 tacos! Espero que el próximo medio siglo sea mejor que el anterior tanto pa mí como para todos
10-28 03:22

2014-10-28(Tue)

10/27のツイートまとめ

donainattonnen

@eos1d こんばんは!いや~、かかしさんに比べたらまだまだひよっこですよ~(笑)。問題は湘南国際までの練習と疲労抜きと体重管理と仕事でしょうかね~。湘南国際のフィニッシュ前の激坂をニヤニヤしながら走りたいですが、果たしてどうなるか(^^;)
10-27 19:49

2014-10-27(Mon)

10/26のツイートまとめ

donainattonnen

latest #Move, Running 1h 29min, hard, 21.30 km. http://t.co/HYuco1qZnc
10-26 18:40

@sendo_ga_life ありがとうございます!今日は後半晴れてきて暑かったですね。鮮度が命さんもお疲れ様でした!かみさんがひさびさのハーフサブスリー決めたので、ご褒美兼ねて肉食べたりしてたので、まだ帰宅途中です(^^;;ランニング頑張りましょ〜!!!
10-26 17:39

手賀沼ハーフ速報!ええ感じのペーランになりました!の巻 http://t.co/bF8zdPU38I http://t.co/iJJnwCBBNk
10-26 17:21

@ashi0204 ちょっと晴れて暑くなってきましたが、会場はいい雰囲気ですよ〜。後はかみさんのフィニッシュ激写頑張ります!(^-^)/ http://t.co/AcDQXC6Y0b
10-26 12:26

タイムが肉肉でしたので、後で肉食べますわ〜 http://t.co/6ajNu2mkxL
10-26 12:14

@rererenoray いや〜、生きてるとええことも時たまですがあるもんですね。今日も阪神勝ったりしたらもう大騒ぎです〜*\(^o^)/*
10-26 12:09

手賀沼ハーフ無事フィニッシュしました!1:29:30ぐらい。ほぼ設定通り(^O^)/いろいろ演奏とか盛りだくさん! http://t.co/ANADultIbt
10-26 12:06

@rererenoray 設定ペースで走れました!ギリギリ90分切り\(^o^)/着替えたら、ステージで湘南戦隊とかなんたらとかで、三人組のお姉さん達が踊って来週の湘南国際の気合いれてくれました!視力上がったかもσ(^_^;) http://t.co/uhtZIk1WuM
10-26 12:02

@rererenoray バンガリマスゥー\(^o^)/ http://t.co/OuhJ7GQzB8
10-26 09:34

千代田線なう。一時間後に北柏駅から会場へ行く予定。今朝は餅三個入りのぜんざい食べました。手賀沼ハーフは四年ぶりに参戦!ゼッケンは武蔵\(^o^)/今日マラソン大会のみんな、エンジョイランニング!!それなりにがんばろ〜 http://t.co/TycrOkSzVx
10-26 07:50

2014-10-26(Sun)

手賀沼ハーフ速報!ええ感じのペーランになりました!の巻

第二十回手賀沼ハーフマラソン無事に完走しました!

タイムは1:29:29

いい肉肉*\(^o^)/*


来週の湘南国際の予行演習としては上出来です!

肉肉タイムが出たので、肉食べました!


詳細はまた後で(・ω・)ノ

ほな、
2014-10-26(Sun)

10/25のツイートまとめ

donainattonnen

latest #Move, Running 1h 41min, easy, 17.30 km. http://t.co/SiqEDhtVKW
10-25 07:32

2014-10-25(Sat)

湘南国際マラソン号砲までアト8日!明日は手賀沼エコマラソン!!50歳最後のレースがんばるぞ~!!の巻

マッサンの~、どあほっ!

こんばんは!亀山エリーです(^_^)v

あ、間違えました(^_^;)

ばんわんこ~

むさ苦しい、どないのおっさんです!(笑)

明日は50歳最後のレース走ります。

手賀沼エコマラソン(ハーフ)です。

久しぶりの参戦、しかも今回はおばはんも参戦!

っちゅうことで、明日二人で頑張って走ってきます!

ペースはキロ4分10~16秒ということにしておきます。

どんなに調子よくても、余裕を持って走るつもりです。

ラストスパートも御法度です。

とにかく気持ちよ~く、ゆったりと余裕を持って走れるのか??

がポイントです。

ここでサブスリーペースを維持するのがしんどいようでは、

湘南国際のサブスリーに赤信号が灯ります。

ちょっと調整がいい加減ですが、

キッチリ余裕でサブスリーで走って、

一週間後に疲れを残さんように心掛けるつもりです。

今日は朝ランしました。

新横浜公園行ったらモヤッとしてた。

そして、明日に備えてスント、アンビット君のバンドを補強しておきました。
s-20141025-IMG_2866.jpg

外側
s-20141025-IMG_2867.jpg

内側、わかりにくいですがヒビが入ってます。
s-20141025-IMG_2868.jpg

ベルトを締める位置にヒビが入り始め、このまま使てたら、早晩ポキッといきそうな感じ。

それと、今朝もスント純正の心拍計の電池を入れ替えてみたんですが、

やっぱりどんどん走ってる時に心拍数58bpsとか出たりして、

明らかに以前にはなかったおかしな事になってしもてます。

まあ、走り終えてからmovescountで見たら、

トイレと信号の所はちゃんとしてるみたいですが、

イマイチ信用しきれん感じです。

そこで決断しました!

ちょっと予定を早めて、GPSランニングウォッチ乗り換え決定!

前にも言うてましたが、胸バンド式の心拍計を装着しなくてもいい

エプソンの最新版です↓


自分の場合はポイントがあったので楽天のソフマップで注文。

納期はまだまだ先(11/初旬以降)ですが、

購入で加算されるポイントを加味すると

実質最安の値段ぐらいになったので、

気長に待つことにしました。

機種選定のポイントは
・心拍計内蔵で胸スッキリ(笑)→正確には手首の脈拍を計測してくれます
・GPSと心拍計作動させても20時間計測(ウルトラも行ける!)
・国産準天頂衛星、みちびき対応!(アンビット君ver.1 は対応してなかった)
・52gの軽さ(アンビット君ver.1 は78gもあった)
・ストライドとピッチが計測されるので、室内もOK(フットポッド要らんのか~、すごい)
・標高とか歩数とか、勾配も計測可能

もちろんオートポーズとかもあるけど、もうだいぶ前からオートポーズは使てません。

信号待ちは休憩と考えるからです。

休憩したときとしてないとき、心拍数の差があって当然なので、意味ないかと。

まあ、そんなことで届くのが楽しみです。

誕生日には間に合わんけど、自分への誕生日プレゼントや(^^)/

湘南国際はともかく、つくばは新しいので走りたいな~。

練習時もレースも常に心拍計付けて走ってきましたが、

もう胸にバンド巻いて走るのはやめにしたい!

たぶん今回買うやつがダメになるころには、

手首で脈拍計測するタイプのGPSランニングウォッチが主流になって、

もっと安く、高機能になってくれてることを期待する。

とりあえず明日の手賀沼ハーフは、スント、アンビット君バンド補強版でがんばります!

湘南国際マラソン号砲までアト8日!

★本日のトレーニング(^^)/
朝ラン、17.30km/92分/@5:52
シューズ:クードス黄+スーパーフィートカーボン

10月の累積走行距離:211.4km
10月の走行日数:14日
週間走行距離(10/20-26):31.41km

★2014年の累積走行距離:2228km


ほな、




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2014-10-25(Sat)

10/24のツイートまとめ

donainattonnen

@yuri_0313 お役に立てて光栄です!僕も何度となくWebの番号に電話してだめでしたが、この番号で一発に繋がりました。Peachさんのサービスが、当たり前のレベルになってくれることを期待するばかりです。
10-24 21:20

@chieee0 お役に立てて光栄です!というか、Peachさんにはカスタマーサービスを当たり前のレベルにまで上げて欲しいですね。
10-24 21:17

高島平20kmロードの後、毎日20km走ってやろうと企んでたが、結局月~木完全休足になってしもた(笑)今日久々に走れた!日産スタジアムのトラック練習受付終了5分前に入って中で10km走りました!気温が低くて気持ちよかった!明後日の手賀沼頑張るぞ~(^^)/
10-24 21:15

latest #Move, Running 1h 13min, moderate, 14.11 km. http://t.co/kIgO0bOunc
10-24 21:11

2014-10-24(Fri)

湘南国際マラソン号砲までアト9日!まるまる4日間のノーラン後に日産スタジアムぐるぐる練習!の巻

ばんわんこ~っ!(^_^)

もう晩飯食うたか~?

歯~磨いたか~?

おっさんは晩飯は食うたけど、

まだ歯~磨いてないねん(^_^;)

寝る前にブログ書いとくわ~。

高島平の後、まるまる四日間もノーランになってしもた~

アホやんけ~

明後日の手賀沼走れんのか~?

体重も量ってないけど、

激増してるんとちゃうか~(^^;)

気になるから、まだ仕事が終わってなかったけど、

7時半過ぎになってから

日産スタジアムのトラック個人利用にゴーすることを決定!

慌てて着替えて、いつもよりも急いでスタジアムを目指す。

受付に着いたのが7時55分!

ギリギリ!受付終了5分前に滑り込みセーフ(^_^)v

それからトラックで10km走りました。

最初の5kmはキロ4分10秒前後で、

その後の5kmはダウンジョグ。

その代わりフォームを意識して走りました。

気温が低く、走ってて気持ちよかった。

それでも汗かきのおっさんは汗一杯かいたけどね。

いちおうサブスリーペースで5km走れたので、

明後日もその調子で行けると思います。

明日もジョグしたいな~、でけるかな~??

今日の走りはこんな感じ↓
2014y10m24d_233355014.jpg

ラップとか心拍数とか↓
2014y10m24d_233426578.jpg

やっぱり心拍がうまいこととれてない感じ。

スントアンビット、使い始めてまだ1年8ヵ月(20ヵ月)ですが、

そろそろあかんのか?

心拍数があかんぽいのも大きいが、

バンドが切れかけてるのがもっと深刻。

手賀沼の時に切れんかったらええけど。

いよいよエプソンの新型に乗り換えるときが来てるんかもな~。

ちなみに、アンビット君はネットで28,000ぐらいでした。

20ヵ月で計算すると、月1400円か!

月14回走ったとすると、一回100円か!

まあ、元はとったんかな~。

ランニング頑張ろ~!!!!!!!(^^)/

湘南国際マラソン号砲までアト9日!

★本日のトレーニング(^^)/
夜ラン、日産スタジアムぐるぐる練習、14.11km/74分/@5:13
シューズ:SJT +スーパーフィートカーボン

10月の累積走行距離:194.1km
10月の走行日数:13日
週間走行距離(10/20-26):14.11km

★2014年の累積走行距離:2210km


ほな、




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