2017-03-31(Fri)

3月は2月の倍以上走ったで~!たったの72kmやけどね、の巻

えらいもんで、あと40分ほどしたら、なんぼでも嘘ついてええ日になってしまう。

もう4月になんのか~。

ということで、3月は2月の倍以上走れました!

2月
32.370km|2:33'21|12.7 km/h (04'44 /km)|200.0km (16%)|4日
3月
72.245km|6:53'31|10.5 km/h (05'43 /km)|100.0km (72%)|7日

4月は3月の少なくとも5倍ぐらいは走りたい!絶対走る!

二ヶ月で走ったのは11日だけですが、体重は順調に落ちてきた。

このまま無駄な贅肉をそぎ落とし、そこそこトレーニング続けていったら、
5月のウルトラがおもろくなると思います。

明日も仕事の合間か、終わってからか、ちょっとでも走る予定!

ファイト!!(^_^)v

3月中に書いたので、ほら吹いてるわけではありません(笑)

■今日の練習(^^)/
・夜ラン、5.01km/10.4 km/h (05'45 /km)
シューズ:ボストン2

2017y03m31d_224352159.jpg

平成29年度 横浜市民陸上競技大会(5000m)まで、あと15日!
平成29年度 横浜市民陸上競技大会(10000m)まで、あと22日!
平成29年度 横浜市民陸上競技大会(1500m)まで、あと23日!
第1回 横須賀・三浦100km・65kmみちくさウルトラマラソンまで、あと57日!
第70回 富士登山競走まで、あと119日

ランニングがんばろ~!!!!(^^)/

ほな、




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2017-03-31(Fri)

03/30のツイートまとめ

donainattonnen

[ラン:5.0km] 朝ラン5km!トレッドミルで傾斜2%~5%ちょこまか動いて余計な脂肪を燃やすぞ~!!(^^)/今日も一日頑張ろ~(^_^)v https://t.co/FlxplLnllX
03-30 09:16

2017-03-30(Thu)

03/29のツイートまとめ

donainattonnen

[ラン:5.0km] 今日からトレーニング再開!昼ラン♪シューズ:takumi ren boost+スーパーフィートカーボンまだ佐倉の疲れがあるので、これが精一杯!桜がちょっとずつ開花してきてる。これから楽し... https://t.co/2ITYszNejF
03-29 22:14

2017-03-29(Wed)

4月は走り込み頑張りたい!三浦半島試走でもするかな~、の巻

たまにはブログもアップしとかんと、数百万人の読者の皆さんに顔向けでけへんで!

ということで、冗談はさておき、

忙しいを理由にしても、仕方ないので、
しっかりトレーニングする方向で頑張ろうと思う。

そのためにレースもしっかり仕込んで置いた!

実際はもしかしたら出来んかもしれんが、
人間あかんと思たら負け!

出来る出来る!やる!行ける!と思いましょう!

入れたレースは1500mから100kmまであるが、
当面の目標は5/27のウルトラ100km→サブテン、自己ベスト
その次が7/28の富士登山競走山頂コース時間内完走です。

スタミナと上りを走る力、歩いて登る力を養成していこうと思います。

それと共にトラックレースで心肺機能強化!

何事も、為せば成る!

っちゅうことで、仕事頑張って、今週末に三浦半島の試走したいな~。
そのためには仕事を前倒しで片付けないとな~。
行けるやろか?

行けるいける!!!!(^_^)v

■今日の練習(^^)/
・昼ラン、5.01km/13.3 km/h (04'30 /km)
シューズ:takumi ren boost+スーパーフィートカーボン

平成29年度 横浜市民陸上競技大会(5000m)まで、あと17日!
平成29年度 横浜市民陸上競技大会(10000m)まで、あと24日!
平成29年度 横浜市民陸上競技大会(1500m)まで、あと25日!
第1回 横須賀・三浦100km・65kmみちくさウルトラマラソンまで、あと59日!
第70回 富士登山競走まで、あと121日

ランニングがんばろ~!!!!(^^)/

ほな、




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2017-03-28(Tue)

03/27のツイートまとめ

donainattonnen

[ラン:42.2km] 佐倉朝日走ってきました!結果は3.やっぱりな、のサブ4.5!→やっぱり、あきませんでしたか、ちゅう感じ。でした~。キロ5分チョイぐらいのペースで20kmまで行けたときは、これはもしかし... https://t.co/zEREfqFRyJ
03-27 23:43

2017-03-27(Mon)

03/26のツイートまとめ

donainattonnen

疲労回復と今夜の仕事の気合に、肉食べました〜!まいうーでしたわ、ニンニクもいっぱいかけたった元気になった https://t.co/CBjTQhdELr
03-26 17:04

シーズン最後の佐倉フルは、やっぱりな~のサブ4.5でした!今回は練習ほとんど出来ず、糖質制限の実験でいつものハチミツカーボローディングせず、それで買っておいたアスリーチューンというのを試しました。結果は当然大撃沈走り込みしな… https://t.co/ObTporKIPb
03-26 17:02

参加賞の t シャツとかをもらったのでこれから荷物預かり所の方に向かって行きます
03-26 08:28

さくら到着しましたシャトルバスいっぱいなので歩いて行くことにします
03-26 08:04

JR船橋で大ちゃん2号放出し、急ぎ足で京成船橋から成田行き快速に乗車!大ちゃん3、4号も居てそうですが、彼らが出るのはいつで、どこなのかは不明です。会場行きのシャトルバス混んでるかな〜
03-26 07:34

@Shiba787 ありがとうございます!一日雨みたいですが、なるべく楽しみたいと思います!
03-26 06:24

いざ、佐倉へ!横浜で君津行きに無事乗車!約一時間後に京成船橋で乗り換え10分!大ちゃん第一陣しか出てないので、移動中に本隊のお出ましで、途中下車だけは避けたいのー!今日レース人、頑張りましょう!乗り過ぎんようにせなのー
03-26 06:21

2017-03-26(Sun)

03/25のツイートまとめ

donainattonnen

[ラン:5.0km] 第36回佐倉朝日健康マラソンまであと1日!お昼休みに5km走ってきました!いちおう明日レースのペース走!明日は行けるところまでサブ3.5の集団について行こうと思います。頼むからおいちゃん... https://t.co/i7o0FFeN5m
03-25 15:26

2017-03-24(Fri)

03/23のツイートまとめ

donainattonnen

[ラン:5.0km] 第36回佐倉朝日健康マラソンまで、66時間!この前月例で5km走りましたが、久しぶりに昼ランで5km走ってみました。そろそろ佐倉朝日に向けて準備せなあきませんからね、よ~し、まだ66時間... https://t.co/hkzbqgeXyE
03-23 15:06

2017-03-15(Wed)

03/14のツイートまとめ

donainattonnen

70代でマラソン「サブ3」のカナダの男性死去 https://t.co/wMjUSO0jFj @nikkansportsさんからエドさん、亡くなりはってんや、ショック!しかし、ものすごいランナー!53歳の自分はまだまだこれからと言うことやね(笑)
03-14 12:33

2017-03-13(Mon)

03/12のツイートまとめ

donainattonnen

待合室でテレビ独り占め!安藤頑張れ! https://t.co/6E5MkozZKA
03-12 11:20

佐倉まで二週間!別大DNFの後超多忙モードに突入し、今朝3時に確定申告書類を税務署ポストに放り込み、やっと仕事は落ち着いたか。今日明日は関西で所用、来週の連休も甥の結婚式でバタバタですがトレーニング再開せんとなー。今日のトレ、駅まで&駅からダッシュ!荷物背負って約1km/5分!
03-12 09:59

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