2013-08-14(Wed)

明後日の神奈川県記録会5000m出走できるか夕ランで試してみたら、完走も危ぶまれる状態であることが判明した、の巻

しばらく走ってなかったので、道マラもヤバイ状態ですが、その前に県の記録会で5000mグルグルがあるのを思い出した。

ここ最近の猛暑と体動かしてなかったのとで、暑熱馴化もさることながら、5000mをキロヨン切るペースで走るとどうなるのか試しておいた方がええな、ということで夕ランしました。

おっさんはたぶん最終組なので、本番の時間(18時少し前)に合わせて走ってみた。

シューズはクードス君。薄いですが、フィット感抜群。

実測+5mmのを履いて走りましたが、ピッタリです。

アディゼロmana7君は最初は良かったが、そのうちに拇指球の外側(親指の付け根)のところがあたって痛いし、走っててもオモロなかったが、その悩みはクードス君で解消されました。

あとはこの薄っぺらい(軽いけどね)シューズで怪我せずにフルマラソンを走れるかどうかです。

明後日の記録会はクードス君で行ってみようと思てます。

アディゼロプロ君は今回はお休み(-_-)zzz

夕ランの走り↓
2013y08m14d_夕ラン-190249564

いちおうキロヨンで走り続けられるかどうかを見てみた。

ラップ↓
2013y08m14d_夕ランのラップ-190505934

結果は、折り返してから向かい風に心がポキッと折れてしもた(^^;)

ちなみに、記録会の但し書きに、5000mは残り一周の通過タイムが19分!!!となってます。

と、いうことは、

2013y08m14d_夕ラン-4600m-191216361

今日のペースでは、18秒もオーバーしてると言うことです。

ちなみに二年前に出たときのタイムは、気温34℃もあったのに、5000mを19分55秒42で走れてました。

2歳若い俺は、偉かったんやな~と感心する。

明後日は、完走もかなり厳しいかもな~。

ホンマは、暑くてもキロヨン切るぐらいのペースで走りきって、2年前のオレに勝ちたいところですが、直前のノーランが続いたことを考えたら、残り一周を18分50秒位でギリギリクリアして(ペースは4分5秒.65/km)、20分半ぐらいでべべたでゴールみたいな感じを目指してみるか。

高校生一人ぐらいには勝ちたいかも知れんが…、そんな余裕はないやろな~。

それよりも、その前に仕事をきっちりおさめてから競技場に向かうことになるので、早めに納品出来るようにしたいもんである。

明日と明後日の朝もランニングがんばろ~(^^)/

とりあえずジョグで繋ぐだけですが…。

ほな、




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