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2013-10-18(Fri)

連日の昼ラン♪ 高島平ロードレースに向けて、気持ちよくレースペース走その2がでけました♪ の巻

昨日に続いて昼ラン♪ レースペース走♪

高島平の時はもっと楽ちんで走れますように!!!!

今日は昨日の疲れもあってちょっとペースダウン。

それでも自分的にはかなり頑張って走ったと思てます。

こんな感じ↓
2013y10m18d_昼ラン-182105671

ラップとかはこんな感じ↓
2013y10m18d_昼ランラップ-182257713

昼ランの場合、ずっと座ってて、着替えて練習場までジョグして、少しだけストレッチしてから走るので、怪我が怖い。

昨日と同じでやっぱり1km過ぎまでは左足の足底筋膜がぴりぴりと痛い。

ちょうど踵との境目の部分。

今でこそ青竹踏みのお陰でだいぶ痛みも和らいできたけど、二ヶ月前は両足が足底筋膜炎でした。

今と比べたら、明らかに痛かった!

それでも足を強くせなあかん!という信念の下に、足底板を使うのをほぼやめて今に至ってます。

基本はジョグで足をならしていこうという考え方でここまで来ました!

今も足底板が入ってんのは、アディゼロCS7とボストン3とジム専用のボストン2です。

それ以外のシューズは基本的にレースシューズばっかりで足底板は入れてません。

クードス君2足、この前買うたばっかりのソーティジャパントレーナー、スケッチャーズのGo Run2(これはレースシューズではなくて鍛錬用です)、そして最近はぜんぜん使てないけど、アディゼロプロ2やったかな?

あ、アディゼロ匠練君にも足底板入れてあったなぁ。最近履いてないな~。

という感じです。

この調子で行けば足底筋膜炎は克服できそうな感じですが、が、が、

湘南国際以降、毎週末レースが入ってんので悪化させてるかも知れません(笑)。

どっちゃにしても、すり足走法(ミッドフット着地、になってんのかな~?分からんが…)で足に負担の掛からん走りを心がけようと思います。

明日はジョグだけしようと思てますが、明日は足底板の入った厚底シューズでゆるジョグにとどめておこうと思います。

今度の日曜日は雨降りかな~。

暑いのも嫌やけど、ぬれるのも嫌やのぅ。

レース中は曇りで我慢しといてぇ~。

ほな、




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tag : ランニング 昼ラン

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