2014-01-05(Sun)

あけましておめでとうございます!(^^)/ 2014年の目標!の巻

2014年も元気に行こう(^^)/

2014あけおめ

去年と全く同じ目標なんですが、去年は一個も達成できませんでした!

フルマラソンは8レースに出ましたが、最高はつくばの3:03:09(ネット、3:02:52)でサブスリーを逃し、

ウルトラは初参戦でしたが、後半グダグダになり11時間オーバー(笑)

そして、一番ガッカリだったのが、富士登山競走のエントリー失念事件!!!

今年は何とかエントリーしたい。板橋シティを走った後でどんなに疲れてても寝てまわんように注意して、爪楊枝を瞼のつっかえ棒にして起きとかなあかんな~。

普段の練習とかについての方針
ランニングの継続(仕事の都合もあるが、何とか繋いでいきたい)
・ケガしない!!
・週に一度のペース走(5kmペース走、5kmを21分以内で)
・体重管理(メインのレース時には少なくとも61kg未満にしておきたい←現在赤信号)
・距離を追うのではなく、質で勝負!(忙しい時は、月間200~250kmでよしとする)
・補強トレーニングの充実
・着地を極める!(インソールなしで薄いレースシューズの採用→だいぶ慣れてきた)

今年も一年間ランニングを楽しみたいと思います。

ばんがろ~~~っ(^_^)v

うりゃ~~~~っ!!

ほな、




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