2014-04-25(Fri)

二日連続の昼ラン♪貧血の検査したら悪玉君が…♪そして、明日と明後日は日体大記録会♪の三本です!の巻

もうゴールデンウイークに突入しはった人も沢山居られると思いますが、おっさんはそこそこ仕事もしながら、ランもテキトーにがんばろうと思います!

仕事もテキトー、ランもテキトー!!メシはしっかり!!(^_^;)

こらっ、カツオっ、ランもしっかり走ランかい!!

走ランかい!?

何それ?それにあたし、ワカメだしっ。

何じゃらほい??もう訳ワカメやのぉ~、っちゅうことで、

今日はサザエさんぽく3つの話題について。

第一話■二日連続の昼ラン♪

今週は月曜日から水曜日までノーランでしたが、

意図的に脚を休めてました。

ウルトラでがんばったせいか、左脚が腸脛靱帯炎になってしまい、えらいこっちゃ!です。

とはいえ、5年前に走り始めたときの痛さと比べたら、屁みたいなもんですが(笑)

で、昨日4/24(木)の昼に走ってみました。

タイムは20分58秒(4'11/km)

ええ感じで走れました(^^)/

腸脛靱帯も痛ないし~。やったぜベイビィ~!

そして本日4/25(金)のお昼も走ったんですが、明日は1500mもあるので、がんばり過ぎんようにとは思てました。

タイムは21分42秒(4'19/km)

前半から抑えていったんですが、なんか左の腸脛靱帯がピクピクすんで~。

ほしたら、カクッと膝から力が抜ける感じになって、あれれれ???

変な感じでした。

折り返してからは昨日よりも向かい風が強かったから、だいぶペース落ちましたが、気持ちよく走れました。

腸脛靱帯炎はまだちょこっと残ってる感じですな~。

っちゅうことで、明日と明後日の日体大記録会、1500mと5000mそれぞれがんばってみます!


第二話■貧血の検査したら悪玉君が…♪

鉄欠乏性貧血の検査をしてきました!

もう3ヵ月経ったとは、早いね~。

で、やっぱりヘモグロビンとかその他諸々がそれなりに低かったけど、貯蔵鉄関連は3ヵ月前よりは改善されてたし、肝臓の数値とかも正常やったし、白血球も少しは上がってたし(体質的に少ないねん)良かった良かった、っちゅう感じになるかな~、と思いきや、

悪玉コレステロール高いですね~っ(^_^;)

2月の人間ドックの時は別大直後というのもあって、肝臓の数値は悪かった(これは激しい運動した後なので、問題ない)けど、コレステロール関係は善玉がタカスギ建設であるのに対し、

悪玉が低すぎ建設だったんですが、

今日は相変わらず善玉コレステロールがタカスギ建設でしたが、

悪玉君までタカスギ建設になってました。

ウルトラに向けてスタミナつけなな、っちゅうことで、肉類沢山食べてきたし、

間食もようけしたからな~

そのまま、体重も重いままやし、

内臓脂肪とかもそれなりに増えてるはずです。

5月末のフルに向けて、しっかり走り込んで身体も少しは絞ろうと思います!!

がんばるど~(^^)/


第三話■明日と明後日は日体大記録会♪

さっきも書きましたが、明日1500m走ります。

そして明後日は5000mです。

身体が重たいのと、スピード練習がでけてないので、怪我せんように気をつけて走らなあきません。

腸脛靱帯もええ感じに痛いしなぁ~っ(笑)

おっさん的には、1500mで死ぬまでにあと2秒2縮めて、

なんとか4分台で走りたい!!

4分59秒でええんです。

ペースは3分19秒/キロですよ。

この前の月例、用事で1kmしか走れんかったんですが、

がんばった割に3分29秒もかかってて、がっくし(T_T)

ちなみに、そのペースで1500m走ったら、

5分13秒!!

まあ、今はそのペースでもかなりしんどいとは思いますが。

明日奇跡的に早く走れてまうとか、無いわな。

せいぜい怪我せんように気をつけて、中学生の子一人にだけでも勝ちたいです。

そして心の中で、『あのな、おっちゃんはな、あんたよりも3倍歳食うてるから早よ走れんねんで~』とつぶやきたい(笑)。

そして、明後日は5000mです。

この前の横浜市陸上競技でも走りましたが、19分44秒20でした。

まあ、もうちょいがんばって走っときたいところです。

秋頃の記録会ではコンスタントに18分台で走れるような感じになっときたいな~。

今はさすがに18分台はあかんと思うけど、この前の記録を上回っときたいところ。

今年から公認記録でエントリーする事になったので、冷やかしの人が減ったみたいで、

みんな速い人ばっかしみたいですわ~。

ちなみに、まだここに冷やかしの人が若干一人ほど、居てますが(^0^;)

せいぜい、べべたにならんようにがんばってみますわ~。

ダントツべべたになるかも知れんけどね~(笑)


ほな、




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