2014-06-16(Mon)

よこはま月例マラソン祝400回!!(^^)/1kmは惜しくも自己ベストに届かずセカンドベスト!&横浜市記録会1500mはかろうじてシーズンベスト!の巻

日曜日は朝に、よこはま月例で1km、3分18秒のセカンドベスト!

午後には第3回横浜市記録会1500mで5分08秒50のシーズンベストでした!

まあ、ようがんばった!!

昨日はなんと400回目のよこはま月例マラソンでした!

あとになって気が付いた(笑)

会議のお陰で1kmしか走れず、侍ジャパンも応援でけませんでした。

1kmだけなので、気合いで走りました。並んだ位置がなんと1列目ど真ん中。

初めての体験(笑)

もう最初から突っ込みました。

な、なんとっ、折り返しまでトップ!!!

これも初体験!!!

そこからどんどん置いて行かれてしもたけど(笑)

会心の走りで、3分18秒でした。スント君止めるのミスったので変なことになってますが、ようがんばった!!

46歳の時の自己ベストの1秒落ち。記録更新したかったが、まだ更新できそうな気がしてきたので頑張る!!

こんな感じ↓
2014y06m16d_145104971.jpg

ラップとか。
2014y06m16d_145135765.jpg

あと2秒速かったらな~、まあ『自己ベストに届かんかったら、もっと頑張ろうと努力しよんで』

っちゅうマラソンの女神さんのありがたい親心かも知れんのぉ~。

そして午後、連日の三ツ沢公園陸上競技場に見参!!

s-20140615-横浜市記録会-1500m-IMG_2754

土曜日の5000mは曇ってたし夕方やったからしのぎやすかったけど、

日曜日の1500mは日が照ってて、暑かった。

待ってる間に頭から水かぶったりしてました。

中ちゃんが応援に来てくれました。ありがとうございます!!m(_ _)m

目標は夢の5分切り!!!ですが、午前中に1km必死に走ってしもたし、アホやんけ~

まあ、7時間ぐらいインターバルあるから回復でけたかな?

そしてOn Your Marks、

Set パーン!!と言うか、セットのあたりから記憶ないし(笑)

最初の3/4周を60秒、

残りの3周を80秒で走り続けたら5分です。

3/4周が55秒ぐらい。

おっと速すぎやんけ。

それから2周目通過のタイムも予定してたタイム。

最初の貯金も足すとこの一周は85秒ですけど(笑)

まずまずええ感じ!!

残り2周までは及第点。問題はその先。

残り1周、ペース落ちて3分48秒ほどかな。

最後は何人か抜いたり抜かれたりしてフィニッシュ!!

19人中15着でした。

適当にまとめると、

300m・・・・・・55秒→突っ込みすぎか、まあ妥当な線か。

700m・・・2分20秒(85秒)→落としすぎか?

1100m・・3分48秒(88秒)→垂れすぎか?

1500m・・5分8秒5(80秒5)→盛り上げた?

スント君はこんな感じ↓
2014y06m16d_145545166.jpg

ええ感じで心拍追い込んだみたいで、走り終えてから肺が苦しく、咳出まくりでした(^_^;)
2014y06m16d_145716775.jpg

秋には5分切り決めたいところ。

今は来月の富士登山競走のトレーニングを開始せなな。

頑張ろ~!!(^^)/

ほな、




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