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2014-06-21(Sat)

富士登山競走まであと35日!道マラまであと70日!朝ランとかぶり水、の巻

富士登山競走まであと35日!道マラまであと70日!

元気にランニング頑張ろ~!!(^_^)v

★本日のトレーニング(^^)/

朝ラン23.16km/147分/@6'20

6月の累積走行距離:85.99km

昨日の晩にワッパーどか食いしたけど、体重はほとんど変わってなかった。

最近走り終えたあと、やっとこさ62kg台になってきました!!時には61kg台も。

ベスト出したときは走ったあとは58kgとかもあったから、まだまだ絞り甲斐はあるな。

今は暑いので朝ランが主体ですが、その時にトイレ休憩はもちろん、

周回コースなのでかぶり水は欠かせません。

今朝の走りはこんな感じ
2014y06m21d_093920578.jpg

速度がゼロになってるところがかぶり水。

所要時間が長いところがトイレ。

最後の休憩はアクエリアス(^_^)v

そして一番最後の20.5kg/hは何かというと、

青信号を突破するための猛ダッシュ&坂道ダッシュ!(笑)

だから実際に走ってるペースはもうちょい速いと思うけど、

時計も止めずにそのままトイレしたり、

かぶり水したりしてます。

今朝は21km走ったあとにアクエリアスを買うて飲みました。

走ってる間はかぶり水の時にうがいするだけ。

喉からからやったから、冷たくて美味しゅうございました!!!

今日は夕方まで仕事して、トレミで坂道練習したいなぁ。

ほな、




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