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2014-06-22(Sun)

富士登山競走まであと34日!道マラまであと69日!またまた2部練、“B”iking、の巻

今日は仕事優先して、結局仕事が片付いたのが夜8時前でした。

それからトレッドミル夜ラン

3kmほどキロ6分ほどのペースで走ってから、

傾斜を最大の12%にしてキロ10分(時速6km)で坂道トレしました。

坂道トレはたったの2kmでしたが、ええ感じの負荷がかかって良かった。

ちょうど大河ドラマ観ながら走りました。

それからシャワー浴びて、

本日のトレーニングその2に行ってきました!

またもや胃袋鍛錬!“B”ikingです。

3日間でなんと2回目です。

もうアホですな~。

こんな感じ↓

★本日のトレーニング(^^)/

その1、夜ラン5.3km/40分/@7'32

★6月の累積走行距離:91.29km

その2、夜の胃袋鍛錬!またもや“B”iking

医食同源ならぬ、胃足同源、

つまり胃がしっかりしてたら、足もしっかりしとるやろ、

という訳の分からん理屈(^0^;)

ワッパーLセット(ワッパー、BKフレンチフライL、コカコーラゼロL)

おかわり1、ワッパー

おかわり2、ワッパー、BKフレンチフライM、コカコーラゼロM

今晩のカロリーは、

ワッパー 661kcal✕3=1983
BKフレンチフライL 549kcal
コカコーラゼロL 0kcal
コカコーラゼロM 0kcal
BKフレンチフライM 401kcal

〆て、たったの2933kcalですわ。

今回は最後にゆっくり食べるように心がけました。

おいしかったです。

ウーロン茶が切れてたので、コーラにしたらげっぷがたくさん出ます(笑)

明日は朝ラン頑張ろうと思います。

ファイトぉ~!!!(^^)/

ほな、




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