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2014-06-28(Sat)

月間走行距離200km突破っ、富士登山競走まであと28日!道マラまであと63日!の巻

富士登山競走まであと28日!道マラまであと63日!

ごきげんよ~~~~~っ!

今朝はちょっとゆっくり目に起きて、おしっこしたら酒臭かった(笑)

ほな、酒抜きジョグやの~、ということで30km走ったら、

月間走行距離200km突破しました!

明日は月例川崎会場までの往復ジョグと5kmと10kmに出る予定。

がんばろ~!(^o^)

★本日のトレーニング(^^)/

ロング走30.2km/170分/@5'38

シューズ:SJT(ソーティジャパントレーナー)

6月の累積走行距離:201km

今日は途中シャワーランでしたが、結構汗かいたので、

15km走ってからアクエリアスのレモン味のやつを買い

周回する毎に飲みました。もちろんかぶり水も。

28km走ったところで、もう一本、アクエリアスのノーマルを買い、

一気飲み。美味しかった。

結局ランニング中に1リットルのスポドリを飲んだが、

帰ってきて計量したら、

体重、61.30kg

体脂肪率、5.5→久しぶりの5%台ですな~、一時的とはいえ

体水分、65.4%

BMI、19.9

ええ感じで絞れてきてます。

がんばるぞ~!!(^^)/

ほな、




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