2014-07-31(Thu)

道マラまであと31日!7月のまとめ!200kmちょいしか走れんかったが、継続は力なり、やで!の巻

早いもんで7月も今日でおしまいですね~。

あの富士登山競走走ってから(残念ながら8合目関門でアウトになってしもたけど)、

なんだかんだと忙しく、ブログもアップしてませんが、明日ぐらいには

富士登山競走のまとめをアップしたいと思てます。

昨日は貧血の検査しました。

相変わらずヘモグロビン、ヘマトクリットが低いけど、

いっつも低いから、まあそんなもんでしょう、と。

それと肝臓の値、AST(GOT)がちょっと高いが、

それは富士登山競走で頑張った関係なので問題なし、と。

前回高かった悪玉コレステロール君は正常値に、

いっつもタカスギ建設の善玉コレステロールもタカスギのまま、

それと貯蔵鉄関係も全部基準値内やし、

気になるところはいっつも低い白血球がまた少し低いことか

まあ、とはいえ、まずまずの数値でした。

秋のレースに向けての脚、足、身体づくりは、

この道マラに向けての一ヶ月もふくめて、

8、9、10の3ヵ月やと思てます。

朝ランを中心に距離を踏み、秋のレースで結果を出したいと思います。

と言うか、出す!!

暑いけど頑張るぞ~!!!(^^)/

道マラまであと31日!

★本日のトレーニング(^^)/★
朝ラン、16.79km/107分/@6:22

シューズ:ボストン3

7月の累積走行距離:211.7km

★2014年7月のまとめ★
ラン回数:16回
ラン日数:13日
最長連続ラン日数:4日
ラン時間:23時間33分48秒
走行距離:211.7km(平均ペース:6分40秒)

★走った大会★
7/20 第401回よこはま月例マラソン1km 3:40 A組17位/184(部門4位)
7/20 第401回よこはま月例マラソン3km 11:56 17位/272(部門2位)
7/20 第401回よこはま月例マラソン5km 20:24 72位/518(部門11位)
7/20 第401回よこはま月例マラソン5km 20:37 73位/583(部門5位)
7/25 第67回富士登山競走(山頂コース) DNF(8合目関門でアウト)

ほな、



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