2014-08-17(Sun)

北海道マラソンまであと13日!よこはま月例マラソン連続70回参加!8月後半も頑張ろ~、の巻

“あんたっ、そんなに毎日毎日ブログばっかり書いてたら身体に毒やで!”と怖いおばはんにたしなめられてばっかしのどない?です。

笑えよ~、ここしかないで~。

え~っと、楽しかった富士登山ハイキングの日記はお読みいただけたでしょうか?

あ、ちゃうちゃう、富士登山競走でした。

しょ~もない、いつもの前置きは置いといて、

北海道マラソンまで2週間切ってしまいました!

8月は初旬はイマイチ走れてませんでしたが、8/12以降は何とかやりくりしながら、

朝ラン中心に走ってます。

ゆっくりです。時にはアンクルウエイト付けて走ったりして、

明日もアンクルウエイトとリストウェイトを付けて緩ジョグしてみようかな。

今日は自分にとって連続70回目のよこはま月例マラソンに参加しました!

1km、3km、5kmと平均でキロ4ぐらいのペースで走って、

最後の5kmはキロ4分30秒ぐらいのペースを目標に走ってみました。

2週間後の道マラ、なんとかキロ4分30秒、

5kmを22分30秒のペースで走り通せへんかな~っちゅうことで、

試してみましたが、暑いとは言え、たった8kmを

少し速めのペースで走った後というだけで、それなりにきつかった~(^^;)

当日の天候もあるし、体調もあるけども、それなりに暑かったら

さすがにキロ4分30秒で最後まで走り通すのは無理っぽいかな~

まだ二週間あるので、その辺はちゃんと見極めて、

今年は道マラベストを出したいと思います。

これまでのベストは2012年の3:33:23

1kmのペースが5分3秒、

5kmが25分17秒ですわ~

とりあえず3時間半は切りたいと思いますが、

どこまで行けるかな~???

身体はそれなりに絞れてきてて、別大の時よりも3kgぐらいは減量できた。

今まじめにジョグって置いたら、道マラはともかく

秋のレースが楽しみになってきそうな感じです。

とにかく、50歳最後のフルマラソン頑張ります!!

道マラまであと13日!

★本日のトレーニング(^^)/

よこはま月例マラソン(^^)/
第402回よこはま月例マラソン1km 3:35 A組19位/197(部門2位)
第402回よこはま月例マラソン3km 11:56 38位/380(部門3位)
第402回よこはま月例マラソン5km 20:18 71位/610(部門6位)
第402回よこはま月例マラソン5km 22:13 49位/250(部門9位)
シューズ:SJT+スーパーフィートカーボン

8月の累積走行距離:152.1km
8月の走行日数:10日

★2014年の累積走行距離:1711km


ほな、




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