2014-08-21(Thu)

北海道マラソンの号砲まであと9日と12時間!掟破りの二部練習しました!の巻

ごきげんよう!

(^_^)v

道マラ号砲まであと9日と12時間を切りました!

ところで、川内優輝選手の5つのマイルールによると、

1部練習が基本、らしいです。

僕も真似してここ最近は1部練習を基本としてたんですが、

今週は気合い入れて久しぶりに朝ランとトレッドミルの二部練習にします!

道マラのためと言うよりも、9月以降の脚づくりとして、

しっかり走り込もうと思います!

しっかし、30℃の中でトレッドミルはええ運動になるわ~。

汗かきまくり。

なぜか走った後の体水分が69%まで上昇してました。

もうちょいがんばったら70%超え行けそうな感じ。

明日も頑張るぞ~!!

★本日のトレーニング(^^)/

朝ラン、15.03km/86分/@5:42
シューズ:クードス紫+スーパーフィートカーボン
その他:給水ボトルホルダー

夜ラン、トレッドミル、10.04km/60分/@5:56
シューズ:ボストン2

8月の累積走行距離:198.0km
8月の走行日数:13日

★2014年の累積走行距離:1757km

ほな、




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