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2014-09-18(Thu)

湘南国際マラソン号砲まであと45日!昼ラン5kmは前半向かい風で頑張ったら後半垂れました!の巻

気温が下がってきましたな~

日中はタンクトップに短パンで仕事してましたが、

夕方にぞくぞくっとしてきたので、

テーシャツと長ズボンに着替えました!

チーシャツとも言うか(笑)

今日は昼に鶴見川走ってきました。

快晴でしたが、気温が下がってきたので

少し前よりもだいぶ走りやすくなりました。

それでもしっかりと日焼け止めを顔に塗りたくって出かけます。

もちろんランパン、ランシャツで走ります。

前半は向かい風でしたがちょっと頑張って走りました。

折り返してから暑くなってきたのと、

そういえば寝不足やから無理せんとこ~

ということで、ペースを少し落として走りました。

まあ、それでもええ感じのトレーニングになりました。

明日は朝ラン行けたら行きたいが、仕事優先させるかな。

ただし夕方は走りたい。

日産スタジアムのぐるぐるか、トレッドミルのどちらかで!

仕事もランニングも頑張るぞ~!!(^^)/

今日はちゃんと睡眠とります。

もうおそいんで、ハー磨いて、へーこいて寝ます

(-_-)゜zzz・・・

湘南国際マラソン号砲まであと45日!

★本日のトレーニング(^^)/

昼ラン、5.00km/21分/@4:16
シューズ:クードス紫+スーパーフィートカーボン

9月の累積走行距離:52.60km
9月の走行日数:6日

★2014年の累積走行距離:1879km


ほな、




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tag : ランニング 朝ラン 夜ラン トレッドミル 昼ラン 日産スタジアム

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