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2014-10-11(Sat)

湘南国際マラソン号砲まであと22日!祝卒煙6年(^_^)v !3時間ジョグの後に横浜市陸上競技選手権大会で5000m走ってきました!

湘南国際マラソン号砲まであと22日!

相変わらず台風の進路が気になってます。

明日午後より関西にゴーするからです。

しかも明後日の夜に関西から関東に戻ってくる予定なんやけど、

帰ってこれんのか~(^_^;)

それはさておき、

タバコやめてから丸6年生存しました!

タバコまだ吸うてる人に言わせて~

『そんなもん、まだ吸うとんのかぁ~』

『ほんまに吸いたいんけ?』

言うたった~(笑)

卒煙式の今の表示がこちら↓
2014y10m11d_225122306.jpg

祝卒煙6年(^_^)v

話がそれましたが、

今朝はおばはんの伴走&新横浜公園の偵察に行ってきました!

まずは腹ごしらえして、
s-20141011-IMG_2830.jpg

新横浜公園の北側エリアはまだ閉鎖中
s-20141011-IMG_2831.jpg

パノラマも撮っておく
s-20141011-IMG_2832.jpg

トラス橋の下をくぐり、
s-20141011-IMG_2833.jpg

ず~と走った後に折り返して、鴨居
s-20141011-IMG_2834.jpg

新横浜公園の反対側に到着してパノラマ
s-20141011-IMG_2835.jpg

結構泥があってまだまだ大変そう。

砂埃立てて除去作業されてました。

おばはんの脚が完全に売り切れたので、

コンビニでアイスを買うてから帰宅
s-20141011-IMG_2836.jpg

午後からの5000mに備えて雑炊もどきを食べる
s-20141011-IMG_2837.jpg

まいう~(笑)

そして、午後は横浜市の陸上選手権大会で5000m走ってきました!

19分切りをかましたるつもりで、

こんなもんを握りしめて走りましたが、
s-20141011-IMG_2847.jpg

3400mのところで設定ペースを維持でけんようになり、

その後はズルズル(笑)

まあそれでも今シーズンベスト出せました!

走りはこんな感じ↓
2014y10m11d_224012868.jpg

最初の1kmが3分30秒!

久しぶりに突っ込んでみたが、

3000m以降の垂れっぷりが半端ないのぅ!

まあ、50歳最後の5000mレースとして、

シーズンベスト残せたので良かったことにしておく。
2014y10m11d_224124431.jpg

来週の高島平は今日のしんどさよりもまだましやぞ!と、

距離は四倍やけどな、と

思いながら頑張りたいと思います(笑)

3組のスタート
s-20141011-IMG_2839.jpg
s-20141011-IMG_2840.jpg
s-20141011-IMG_2841.jpg

走る前に買うといたご褒美!
s-20141011-IMG_2838.jpg

スタンドで他の組を観戦しながら、まいう~
s-20141011-IMG_2842.jpg

そして帰宅後のワッパー(^-^*)
s-20141011-IMG_2844.jpg

がぶり!
s-20141011-IMG_2845.jpg

ルウビは500mlを二人で半分ずつ飲んだだけですが、うまかった!
s-20141011-IMG_2846.jpg

湘南国際マラソン号砲まであと22日!

★本日のトレーニング(^^)/
朝ラン、LSD、22.33km/206分/@9:13
シューズ:ボストン2

横浜市陸上競技選手権大会5000m/19:17.26/@3:51
シューズ:ニューバランスRC5000

10月の累積走行距離:92.50km
10月の走行日数:6日
週間走行距離(10/6-12):59.37km

★2014年の累積走行距離:2109km


ほな、




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