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2014-10-12(Sun)

湘南国際マラソン号砲まであと21日!出かける前にRP走10km!明日は帰ってこれるのか?の巻

ちは~っ!

きんげ?

今日はこれから台風めがけて関西にゴー!

その前に、ロング走しようとおもたけど、

時間がなくなり、サブスリーペースでRP走しました。

こんな感じ↓
2014y10m12d_103034743.jpg

ラップとか
2014y10m12d_103106092.jpg

最初はキロヨンでいったろか~、と強気でしたが、

向かい風がそれなりにあったのと、

昨日の5000mの疲れもあったので、

とりあえずLT走としてキロ4分16秒前後

で走ることにしました。

まあ、ええ練習になりました。

ランニング頑張ろ~!!!!!(^^)/

湘南国際マラソン号砲まであと21日!

★本日のトレーニング(^^)/
朝ラン、RP走、10.01km/43分/@4:15
シューズ:アディゼロ匠sen2

10月の累積走行距離:102.51km
10月の走行日数:7日
週間走行距離(10/6-12):69.38km

★2014年の累積走行距離:2119km


ほな、




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ジャンル : スポーツ

tag : ランニング 朝ラン

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