2014-11-22(Sat)

つくばマラソンまでアト14時間!62兆個の細胞に告ぐ!総員、戦闘配置に付け~っ!の巻

ばんわんこ~(^o^)

明日は小春日和でポカポカやて~。

今日はめでたく21回目のケツコン記念日やったけど

二人とも仕事してたさかい(^0^;)

お弁当でもこしらえて、ハイキングでもしに行くぅ~?

えっ、何か忘れてないかて?

何かあった?

あ~~~~~~っ、明日はつくばマラソンやないか~

よっしゃ~っ、ほな今から30km走いってくるわ~~~!

前置きが長なりましたが、

つくばマラソンは明日の9時半スタートです。

今週は月から金までノーラン!(^_^)v

仕事が忙しゅうて、ろくすっぽ寝てなかったから?

ちゃうちゃう、これも作戦のうちや!全部計画通りやで!

せやさかい、お前ら62兆個の細胞に言うとく、

『総員、戦闘配置に付け~~~っ!』

『明日のつくば、目標ぉ~~っ!サブスリー!!』

『あんじょう頼むでぇ~』

細胞の返事→『うぃ~~~すっ!』

『作戦はこれや、お前らよー読んどけよ!』

細『うぃ~~~すっ!』

■問題
あなたはキロ4分15秒ならば、42.195kmを走りきる体力、脚力、知力を持っています。
でも途中オーバーペースで頑張りすぎると、
その頑張りすぎた距離✕2の距離はどうあがいてもキロ4分半でしか走れなくなります。
そこで問題です。あなたはどんなペース配分で明日のつくばマラソンを走りますか?

■回答
ずーと気持ちの良いキロ4分15秒で走り続けます。
かわいいお姉さんが走っていても追いかけたりしません。たぶん(^0^;)

具体的には
・30kmまではキロ4分15秒を基本に淡々と走る!速くても4分12秒までに抑える!
・30kmからは頑張る!これまで血ヘドを吐いて頑張ってきたのは、この12.195kmを走るためや!
(註:今月はたったの120kmしか走ってないので、ちょっとだけ脚色してますが…)
・33kmぐらいからのダラダラとした上りで根性見せんかい!!36kmの立体交叉までが勝負や!
・最後の6kmはハートで走れ!決して最後まで諦めんな!


マイナス要因を数えたらキリ無いので、ポジティブにしか考えんことにします。

簡単簡単、へ~こきながらでもサブスリーでけるやろー(笑)みたいな(^^;)

明日は最高の走りがでける予感!

つくばマラソン号砲までアト14時間!

■11/22(土)のトレーニング(^^)/
昼ラン♪7.3km/39:42/@5:24
うち1kmだけ@4:04
シューズ:クードス紫+スーパーフィートカーボン

11月の累積走行距離:120.61 km
11月の走行日数:7日
週間走行距離(11/16-22):33.40km
★2014年の累積走行距離:2374km


ランニングがんばろ~!!!!(^^)/

ほな、



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tag : ランニング 朝ラン 夜ラン 昼ラン つくばマラソン

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コメント

No title

サブ3で走れるといいですね。がんばってください。自分は大田原を走ってきます。

Re: No title

雅さん大田原ファイトです!僕も奇跡を信じて頑張ります!!(^_^)v

No title

どないさん!!
がんばれ~!!
結婚記念日祝勝RUNじゃ~!!!

Re: No title

のえるさ~ん

応援ありがとうございます!!
亀レスごめんなさい
結婚記念日祝勝の爆走にはならず撃沈してしまいましたが(笑)
次かその次にキットリベンジしますよ~(^_^)v

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