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2014-12-05(Fri)

防府読売マラソン号砲までアト16日!本日よりランニング再開!一から出直します!!の巻

ごっきげんよ~っ!

ばんわんこ~(^o^)

つくばマラソンのまとめもまだですが…

というか他にもいっぱい書いてない参戦記があんな~

狼少年やな~

オオカミ少年ではなく、オオカミおっさんやろ~ってか?

ほっといてんか~(笑)

つくばはこれまで相性抜群でしたが、今回は流石に調整失敗して、

33km過ぎに右のハムストリングスが攣ってしもて万事休す(^_^)v

お~い、お茶持ってきてんか~!

万事急須?

それは横へ置いといて、

その後全然走る余裕がなくなってしまい、

12/21の防府読売がヤバいことになりかけてますが、

とにかくベストを尽くせるように今日から脚を仕込み始めました!

あ、明後日は日体大で5000m走りますよ!

ほんまはここで5000mの自己ベスト狙いたかってんけどな~

今日は朝ランでジョグして、昼ランでキロ4分15秒ぐらいで走ったらどうなるか見てみました。

気持ちよく走れたけど、やっぱり走力がガタ落ちですわ

ほんまこれは万事休すやな~

お~~い、お茶まだか~??

つくばのここ一発で別大のカテ2ゲットを目論んだものの、

あえなく撃墜されました(笑)

しか~し、これを機にもっと上を目指して頑張んで~!

まだ100歳までは49年もあるからな~。

一年に3本フル走り続けたら、おおかた200本ぐらい走ることになんな~

一年に今のまま7本ぐらいのフルを走り続けたら400本近く行くんかな~

なんぼでも走ったんで~!!!(^_^)v

アホやんけ~

結局、あんまし反省も成長もしてない、単なる懲りないおっさんであった。

■11月のまとめ!
11月の累積走行距離:162.92km→全然少ないな~
11月の走行日数:8日→せめて月の半分は走らなあかんのとちゃう?
★2014年の累積走行距離:2417km(11/23時点)

■レース
11/3 第9回湘南国際マラソン[フル39] 3:06:34(3:05:56) 270位
11/16 第405回よこはま月例マラソン1km 3:55 B組22位/124(部門4位)
11/16 第405回よこはま月例マラソン5km 21:04 69位/450(部門8位)
11/16 第405回よこはま月例マラソン20km 1:24::01 28位/373(部門3位)
11/23 第34回つくばマラソン[フル40] 3:10:32(3:10:21) 795/8702


防府読売マラソン号砲までアト16日!

■12/5(金)のトレーニング(^^)/
朝ラン、ジョグ、11.98km/71分/@5:55
シューズ:SJT +スーパーフィートカーボン

昼ラン♪5.01km/20:42/@4:07
シューズ:アディゼロ匠sen2

11月の累積走行距離:16.9 km
11月の走行日数:1日
週間走行距離(11/30-12/9):16.9km
★2014年の累積走行距離:2433.9km


ランニングがんばろ~!!!!(^^)/

ほな、




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