2015-12-01(Tue)

第27回加古川マラソンのゼッケン届く!&11月のまとめ!の巻

ご機嫌よ~

みんな走ってる~?

おっちゃんは最近はそこそこ走ってますぅ~

毎日ブログを書きすぎて全部の指が腱鞘炎になってしもたどない?です。

って、大ぬそ!

どの口がそないなヌソを言うとんのや!という声が聞こえてきそうですが、

この口です。

年末年始には放ったらかしのレース参戦記をまとめておきたいな~、

とは思てます。やる気はあんねんけどね~(笑)

さて、昨日のことですが、加古川マラソンのゼッケンが届いてました!

今年最後のフルレース!

おいちゃんが52歳になってから2本目!

そして人生49回目のフルマラソンです。

今年は連続出場してた防府を回避して、心機一転、

加古川マラソンに初出場です!

ゼッケンは338!

s-20151223_第27回加古川マラソンゼッケン-IMG_3666

走行距離は相変わらず少ないですが、

先日の大田原マラソンで同級生の金哲彦さんが

有言実行、サブスリー(2時間57分台)決めてはりましたからね~

おいちゃんもええ刺激貰てます。

最近は、故障せずにうまいこと走力を上げていく事を大事にしてます。

お手本の本がこれ↓


仕事が忙しかったとしても、5km~15kmとかなら走れるやろ、と。

30km走は無理でも、分割するとかで対応できるで、と。

とにかく、52歳になって思うのは、いい練習がでけたとしても、

そのせいで故障したり、疲労を蓄積してしまうよりは、

細かい練習を積み重ねて走力を上げていった方が得策!

っちゅう事です。

たまたまですが、9月の走行距離がショボく(69km)て、

10月もいまいち走り込みでけんかった割に、

10/25の大阪マラソンは気持ちよくサブテン(笑)

3時間9分59秒でした。

その後もいまいち走り込みでけず、勢いで臨んだ

11/15のさいたま国際マラソンはアップダウンがキツかったにもかかわらず、

3時間10分12秒でした。

これ、ジョグをもうちょっとやっておいたら、サブスリーにかなり近づいてたんとちゃうかな~

と変な自信を持ち始めてたときに、この本を読みました。

あ~、確かに走り込みし過ぎて故障(今年だけで2回もふくらはぎの肉離れ)したり、

疲労を残してもしゃ~ないしな~、と。

まあ、どうなるか分かりませんが、今月はしっかりと走り込んで(無理の無い範囲で)、

12/23の加古川マラソンでサブスリーに復帰します!!!(^^)/

ちなみに、11月のまとめ!はこんな感じ↓

■2015年11月のまとめ!
走行距離:171.212km
走行時間:13:58'26
速度(ペース):12.3 km/h (04'53 /km)
走行日数:16日
★2015年の累積走行距離:2003.071km
時間:184:37'07、速度(ペース):10.8 km/h (05'31 /km)

■レース
11/15 第1回さいたま国際マラソン(フル)[フル48] 3:10:12(3:10:06) 540位


11月まとめ-2015y12m01d_083629138

2015年の11月までの走行距離↓
年間まとめ-2015y12m01d_082050265

12月は前半は少し走り込み頑張って、

加古川の1週間ほど前から調整しようと思てます。

第27回加古川マラソン号砲までアト22日!

ランニングがんばろ~!!!!(^^)/

ほな、




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