2016-03-05(Sat)

鳥取マラソン2016号砲までアト8日!今日もトラックぐるぐるしてん、の巻

今日は二部練習!

午前中はゆる~く走って、夕方またトラック練習しました!
ペースはこんな感じ↓
2016y03m05d_180752884.jpg

まずまずの走りがでけました!
鳥取のときにこのペースで走り続けられるとは思いませんが、
シーズンベストを狙うとしたら、少なくとも去年12/23加古川のネット
3:08:19を上回る必要があります。

イーブンでペースをみると、@4'28
加古川の時は25kmで足が止まったけど、今回はどう走るかな~。
まあ、ギリギリまで考えてみます。

加古川の時のラップ↓
2016y03m05d_213103086.jpg

■今日の練習(^^)/
・朝ラン、緩ジョグ、10km/78分/@7'48
シューズ:ホカオネオネ・スティンソンATR

・夕ラン、日産スタジアムトラック練習、ペース走、10km/42分/@4'14
・アップとダウンジョグ、約4km
シューズ:takumi sen2オレンジ+スーパーフィートカーボン

鳥取マラソン2016号砲までアト8日!

ランニングがんばろ~!!!!(^^)/

ほな、




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